Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Basti Fantasti · Nazadnje urejal/a Basti Fantasti 05 Feb 2010 12:25; skupaj popravljeno 1 krat

Izčrpen intervju z Maticem Osovnikarjem

Kako imate kot vrhunski športnik urejeno osnovno prehrano? Kaj običajno zaužijete za vsak posamezen obrok?

Prehrano mi narekuje ritem treningov in tekmovanj. Dan začnem s čokolešnikom ali kosmiči, po treningu sledi kosilo, ponavadi na študentske bone, kar mi je najbolj praktično. Seveda v izboru restavracij, kjer kuhajo hrano, primerno za športnike. Po popoldanskem treningu je spet potreben konkreten obrok, ki mu v poznih večernih urah sledi še kakšna malenkost. Obrok skoraj vedno sestavlja mesni del, za prilogo imam najrajši testenine. Pojem tudi veliko jogurtov in drugih mlečnih izdelkov. Nič revolucionarnega.

Ali ste pozorni na kalorije oziroma na sestavo hrane, ki jo zaužijete?

Ne preštevam kalorij, seveda pa sem pozoren na to, kaj pojem. Ob vsakem obroku pomislim na to, kaj ga sestavlja in se poskušam izogniti nezdravim jedem. Vedno v smislu tega, kaj organizem takrat potrebuje.

Se vaš jedilnik kaj spremeni med tekmovalno sezono in pripravami?

Spremeni se zato, ker so priprave veliko bolj naporne in zato takrat tudi več pojem. Poleg tega je v tekmovalni sezoni veliko potovanj s tekme na tekmo in je treba pri prehranjevanju veliko improvizirati.

Vaša najljubša hrana in pijača je:

Najraje imam mediteransko kuhinjo, posladkam se s palačinkami, pijem ponavadi navadno vodo, ob priložnostih pa najraje kozarec rdečega vina.

Kakšno je vaše mnenje o uporabi športnih dodatkov k prehrani?

Mislim da so zelo koristni za vsakogar, ki se redno ukvarja s športom, za vrhunske športnike pa skoraj obvezni. Gre za to, da telesu ponudiš točno tiste gradnike, ki jih po naporu potrebuje za obnovo. Iz normalne hrane jih organizem težko izbere oziroma dobi dovolj, tu pa jih dobi tako rekoč na pladnju. Ob hrani, ki jo ponujajo na policah v trgovini, se tako ali tako vprašam, kaj je bolj procesirano, hrana ali športni dodatki?

Katere dodatke sami uporabljate in pri katerih imate občutek, da vam najbolj koristijo pri doseganju vrhunskih športnih rezultatov?

Osnova je proteinski napitek, ki mu dodam še esencialne aminokisline, glutamin, kreatin, kompleks vitaminov in mineralov ter maščobnih kislin. Ne gre za občutek, da mi posamezen dodatek pomaga, ampak za to, da telo dobi vse potrebno za regeneracijo. Ko je med treningoma le nekaj ur in si to sledi iz dneva v dan, postane to zelo pomembno. Pred tekmo ali treningom pa me najbolj spodbudi močna kava.

Kakšno je vaše mnenje o uporabi prepovedanih poživil? Kako je s tem v vašem športu?

Atletika izpade ob vseh odkritih primerih dopinga temu zelo izpostavljen šport. Tako je predvsem zaradi zelo velikega števila kontrol, saj procentualno ni odkritih primerov nič več kot v drugih športih. Jaz sem odločno proti uporabi prepovedanih poživil in sem na lastni koži izkusil, da lahko prideš do vrhunskih rezultatov na pošten način.
_________________

slavko · Objavljeno: 26 Nov 2007 19:24 Naslov sporočila:

Vsaka čast Osovnikarju da je pošten atlet! Very Happy

To se nanaša predvsem na njegov zadnji odgovor. Razz

Basti Fantasti · Objavljeno: 26 Nov 2007 19:29 Naslov sporočila:

Ja človk je res dober. enkrat sm poslušal v ljubljani ko je nekaj malega govoril o teku na 100m in res je zlo prijetno govoril in tudi dodobra zabaval množico poslušalcev Very Happy

_________________

slavko · Objavljeno: 26 Nov 2007 19:32 Naslov sporočila:

Takih športnikov se manjka. Very Happy

Sicer sem pa njegove teke prav z veseljem vedno pogledal ,saj konec koncev je najhitrejši belec na svetu. Very Happy

mama · Objavljeno: 27 Dec 2007 14:17 Naslov sporočila:

jaz pa bi vprašal če ima kdo kak posnetek njegovega teka Very Happy

zaželjeno je na 100m
naj ga objavi.

slavko · Objavljeno: 22 Jan 2008 19:17 Naslov sporočila:

BIKARJEVA VRNITEV NA TEKAŠKE STEZE

Naj najprej poudarim da sem tole zato dodal sem da ne odpiram nove teme . Very Happy

Nastop na dvoranskem mitingu Olimpije pretekli konec tedna je bila njena prva dvoranska tekma po treh letih.Alenka Bikar ki je medtem postala mama, se vrača na atletske steze. "Kot da imam 24 let," se počuti zgovorna 34-letnica. Na omenjenem ljubljanskem mitingu je v teku na 60 m s časom 7,53 osvojila tretje mesto in zaostala za Nino Kovačič in Pio Tajnikar. Povratek na steze se je posrečil. "Pričakujem, da bi v letošnji zimski sezoni napredovala vsaj še za desetinko. To ni rezultat, kakršen bi bil še pred petimi, desetimi leti, ko sem že na prvi tekmi tekla 7,30, pa potem prišla na 7,20. Toda to je bila šele prva tekma, imam pa vse možnosti, da poleti odtečem normo za olimpijske igre," razmišlja vrhniška atletinja, ki si je za cilj zadala nastop v Pekingu. "Očitno mnogi do sobote sploh niso vedeli, da bom tekla. Mislili so, da samo nakladam. Ko sem takoj po rojstvu hčerke Pike rekla, da se bom vrnila in poskušala narediti normo za OI, sem mislila resno," je dejala Bikarjeva. Zdaj razmišlja drugače kot pred nekaj leti. "Če bi me pred petimi leti vprašali, bi rekla, da ko bom rodila, bom tudi končala kariero." No, očitno je zarečeni kruh vendarle snedla.

.

slavko · Objavljeno: 28 Jan 2008 19:23 Naslov sporočila:

OSOVNIKAR TRETJI

Škofjeločan Matic Osovnikar (Mass) je na dvoranskem atletskem mitingu IAAF Ruska zima v Moskvi zasedel tretje mesto v teku na 60 m (6,73). Zmago si je pritekel afriški rekorder Nigerijec Olusoji Fasuba (6,63) pred Rusom Andrejem Jepišinom (6,67), evropskim podprvakom.»Zadovoljen sem s tretjim mestom. Tek sem solidno opravil, sem pa pričakoval boljši izid,« je dejal Matic Osovnikar, edini slovenski atlet v ruski prestolnici. V mrzli Moskvi je bilo doseženih še nekaj odličnih izidov. Rus Igor Peremota je 60 m z zaprekami pretekel v 7,59 sekunde, Andrej Silnov je v višino skočil 236 cm, Ukrajinec Volodimir Zjuskov pa je bil z 802 centimetri najboljši v skoku v daljino.

slavko · Objavljeno: 12 Feb 2008 18:49 Naslov sporočila:

MATIC OSOVNIKAR TOKRAT LE SEDMI

Na dvoranskem atletskem mitingu v nemškem Karlsruheju je Švedinja Susanna Kallur postavila svetovni rekord na 60 metrov ovire (7,6 Cool

. V teku na 1500 m se je z drugim mestom izkazala Sonja Roman (4:08,16), Matic Osovnikar pa je bil v teku na 60 metrov sedmi (6,69).Sonja Roman ima v teku na 1500 m osebni rekord 4:06,75. »Z rezultatom sem zelo zadovoljna, vendar sem po drugi strani tudi malce jezna, ker je tekmovalka, ki je bila zadolžena za narekovanja tempa prepočasna in sem se kar malo zaletavala vanjo,« je tek obrazložila Romanova. Na 1500 m je bila od nje hitrejša samo Kenijka Sylvia Kibet (4:07,46)Na 60 m, kjer je sedmo mesto zasedel naš Matic Osovnikar, je slavil Američan Mike Rogers z najboljšim časom predtekov (6,62). »Najhitrejši Slovenec« s svojim razultatom ni bil najbolj zadovoljen, a bo šel v trening za poletno sezono, kot je dejal, svež in motiviran.

Svetovna rekorrderka na 60m. ovire

.

Matic Osovnikar

.

slavko · Objavljeno: 13 Feb 2008 20:25 Naslov sporočila:

ZMAGA MARIJE ŠESTAK V ATENAH

Slovenski atletinji Mariji Šestak je na mitingu v Atenah uspel fantastičen dosežek. V troskoku je zmagala z najboljšim letošnjim izidom na svetu (15.08. Sicer je pa je četrta atletinja, ki je premagala magično znamko 15 metrov.Članici ljubljanskega ŽAK-a je uspel tretji dvoranski dosežek vseh časov. Svetovni rekord znaša 15 metrov in 36 centimetrov, njegova lastnica je Rusinja Tatjana Lebedjeva."Saj ne morem verjeti, da mi je uspelo preskočiti 15 metrov. V Atenah zelo rada tekmujem, steza je odlična in tu sem vedno dobro skakala. Bila sem maksimalno osredotočena in uspelo mi je opraviti odličen skok. Bila sem hitra in tudi tehnično sem skok opravila brez napake," je bila vesela Šestakova, peta na lanskem svetovnem prvenstvu v Osaki, ki ima na prostem državni rekord 14,92. Ta dosežek ji je uspel 3. junija 2007 v Ljubljani. Svoj državni rekord je popravila za 48 centimetrov !

.

Sebek · Objavljeno: 13 Feb 2008 20:29 Naslov sporočila:

Čestitke Marija za uspeh v Atenah
_________________
Fante iz Kranja ptič je pravi,
Nasprotnik zmer dobi po glavi.
A ko Robi z mize skoči,
Avstrijcem kakšen živec poči!

slavko · Objavljeno: 13 Feb 2008 20:30 Naslov sporočila:

Mater fantje dejte vsaj malo počakati da dokončam zadevo.. Twisted Evil

slavko · Objavljeno: 08 Mar 2008 07:20 Naslov sporočila:

MARIJA ŠESTAK V FINALU

Slovenska atletinja Marija Šestak si je na svetovnem dvoranskem prvenstvu v Valenciji v troskoku že zagotovila nastop v sobotnem finalu. Šestakova je že v drugem poskusu pristala pri 14,46 metrih in s tem izpolnila normo za finale, ki je znašala 14,30 metra. "Za prvi poskus sploh ne morem povedati, kaj se je dogajalo. Ko sem pogledala svojega moža in trenerja Matijo na tribuni, je napravil tak obraz, da sem takoj vedela, da sem popolnoma 'zabluzila'. Vse sem storila napačno in mi je postalo kar slabo. Pred drugim skokom pa sem si zabičala, da bom šla na vse in uspelo mi je. Sedaj pa me čaka počitek in koncentracija za finale," je dejala Šestakova

slavko · Objavljeno: 08 Mar 2008 19:28 Naslov sporočila:

ŠESTAKOVA OSVOJILA BRONASTO KOLAJNO !

Slovenska skakalka v troskoku je na dvoranskem prvenstvu v Valencii skočila 14,68 metra in zasedla končno tretje mesto, kar je četrto odličje za Slovenijo na tovrstnih tekmovanjih.Pred tem so tri medalje na dvoranskih SP osvojile Britta Bilač (srebro v skoku v višino leta 1995 v Barceloni), Jolanda Čeplak (srebro v teku na 800 m leta 2004 v Budimpešti) in Brigita Bukovec (bron v teku na 60 m ovire leta 1995 v Barceloni). Marija Šestak je svojo najdaljšo daljavo dosegla v drugem poizkusu in morala priznati premoč drugouvrščeni Grkinji Hrysopiyi Devetzi, ki je pristala točno pri 15 metrih in novi svetovni dvoranski prvakinji Kubanki Yargelis Savigne (15,05), ki sta bili tokrat za razred boljši.

.

Še malo statistike :
Marija Šestak
(dekliški priimek Martinović)
Rojena: 17. april 1979, Kragujevac
Prebivališče: Ljubljana
Višina: 173 cm
Teža: 59 kg
Poklic: vrhunska športnica
Klub: MASS Ljubljana
Trener: Matija Šestak

Njeni dosedanji dosežki :
1997: srebrna kolajna mladinsko EP, Ljbljana, troskok
1998: bronasta kolajna mladinsko SP, Annecy (Fra), troskok
1999: 8. mesto EP za ml. člane, Goeteborg (Šve), troskok
2000: 22. mesto OI Sydney, troskok
2001: srebrna kolajna EP za mlajše člane, Amsterdam (Niz), troskok
2002: zlata kolajna, balkansko dvoransko prvenstvo, Atene, troskok; 6. mesto dvoransko EP, Dunaj,
- poškodbe, po poroki z Matijo Šetakom 13. julija dobila slovensko državljanstvo
2006: 5. mesto svetovno atletsko finale IAAF
2007: 5. mesto SP, Osaka (Jap);5. mesto finale IAAF Grand Prix

gilles · Objavljeno: 08 Mar 2008 19:38 Naslov sporočila:

Čestitke.
_________________
Je spustu gas in potegnu roc'no so gume
zacvilile ga odneslo je boc'no

Sebek · Objavljeno: 08 Mar 2008 20:12 Naslov sporočila:

Bravo

_________________
Fante iz Kranja ptič je pravi,
Nasprotnik zmer dobi po glavi.
A ko Robi z mize skoči,
Avstrijcem kakšen živec poči!

Basti Fantasti · Objavljeno: 09 Mar 2008 00:03 Naslov sporočila:

ja čestitke Mariji Šestak Very Happy

dobr da za Slovenijo nastopa Razz

sicer če po pravici povem sm tudi sam pričakoval zlato,ampak samo da je medalja na tretjem največjem tekmovanju...wuhuhu Very Happy

_________________

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli